ダイヤモンド社『書く瞑想　1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される』【おススメの書籍・アイテム紹介】

どんな本なの？

「書く瞑想」を実現するためのメソッド体系を「感動ジャーナル」として紹介しています。

「感動ジャーナル」の3ステップ

「感動ジャーナル」は、以下の3つのステップで進めていきます。

書くと「心が」整理される

「感動ジャーナル」を実践することで、「どうしよう」が「こうしよう」に変わり、現実が整理されて心が整っていきます。

ToDo管理はやっても、心の監理（メンテナンス）は忙殺されている日々の中で向き合う余裕がないものです。
そこで、有効なのが、書くこととそれによる客観視です。
心が何に乱されているのかを言語化していくことで、心と自分が切り離されます。
結果、客観視してその揺れから離れることができ、メンテナンスでえきます。

古川武士　『書く瞑想　1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される』　P39より

書くと段階的に自分が良くなっていく

「勘定ジャーナル」を実践することで、メンテナンス → コントロール → ディベロップメントへと段階を上げていくことができます。

最後に

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